16+
Горячая линия Горячая линия
Единый консультационный центр Роспотребнадзора
8 (800) 555-49-43
звонок по России бесплатный
Тематические горячие
линии:
8 (391) 226-89-50,
пн-чт 10-12 и 13-17,
пт 10-12 и 13-16

Доступ для сотрудников


Возвращаемся в привычный рабочий ритм после новогодних праздников

11 Января 2021

После длительных новогодних праздников переход к обычной трудовой деятельности, возможно связанной и с физическими нагрузками различной интенсивности, должен быть постепенным и планомерным. 

В течение первой рабочей недели внимательно следите за самочувствием. Особенно это касается людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, следует избегать резкой психологической и умственной нагрузки.   

двигаемся,  адаптироваться к рабочему графику становится значительно труднее. Чтобы быстрее войти в режим следует делать зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе.

В течение рабочего дня полезны небольшие перерывы для разминки – простые движения, повышающие тонус мышц и организма в целом, усиливающие работоспособность и предупреждающие утомление.

Не стоит забывать о нормальном питании. Правильный режим питания ускорит адаптацию к будничному ритму. Пейте больше простой негазированной воды, постепенно переходите на правильное  сбалансированное питание, рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов, орехов и овощей, а также морепродуктов.

После выхода на работу нельзя забывать об отдыхе, так как резкое погружение в работу приводит к выгоранию. Отдых от домашних забот нужен даже тем, кто в период пандемии работает удаленно.

Помните о мерах личной профилактики новой коронавирусной инфекции: ношение защитных масок в общественном пространстве, на рабочих местах, гигиена рук, социальное дистанцирование помогут избежать заражения COVID-19.

На территории Красноярского края в прививочных кабинетах медицинских организаций продолжается иммунизация населения  против коронавирусной инфекции.

Берегите себя!

1373

Комментариев: 0

Оставить комментарий

Уважаемые посетители сайта! Здесь Вы можете оставить комментарий к данной статье. Оставить обращение в электронном виде можно заполнив специальную форму в разделе "Прием обращений граждан, общественных объединений и других юридических лиц"

Ваше имя


Версия для печати Версия для печати Версия для MS Word Версия для MS Word